电脑一族如何保养 护肤和护眼都要做到位

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导语

现在用电脑的地方越来越多,不管是办公还是在家里整理文档都需要用到电脑,电脑用时间长了会出现眼睛不舒服和皮肤不好的情况,那么电脑族如何护眼和护肤呢?

  现在很多人工作的时候,都要用到电脑,所以称这类人群为电脑一族。电脑会产生辐射颗粒,长期面对电脑的话,不仅皮肤会变差,对视力也有影响。如果不想要颜值下降,想要眼睛炯炯有神的话,日常生活中必须要做好保养措施。那么问题来了,电脑一族该如何保养呢?下面分享几个适合电脑一族的护肤和护眼方法。

电脑族如何护眼 电脑族护肤方法 电脑族吃什么护眼

  电脑一族该如何保养

  一、关于护肤

  1、做好清洁

  电脑一族每天面对电脑的时间很长,白天上班七八个小时,加上回家后加班工作或者说用笔记本看电视、玩游戏等等。一天下来估计除了睡觉的时间,其余时间都要面对电脑。这样子会使得脸上皮肤堆积非常多的辐射颗粒,致使皮肤毛孔变粗变大,还特别容易长斑。

  想要改善此种皮肤问题,建议电脑一族要做好皮肤清洁。早晚是必须要重点清洁面部的,做好是选择温和类的洗面奶,增强清洁功效。洗完脸之后,要记得涂抹水乳,为皮肤保湿补水。这样子才能有助收缩毛孔,让皮肤变得细腻一些。

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  2、多喝绿茶

  长期被电脑辐射,皮肤容易提前老化。建议电脑一族每天坚持饮用一两杯绿茶,因为它含有大量的抗氧化因子。适当饮用绿茶,可以帮助大家对抗辐射,预防皮肤快速老化。

  3、用黄瓜敷脸

  电脑一族傍晚下班回家之后,吃完饭忙完一切准备休息的时候,就可以切些黄瓜片敷脸。因为黄瓜中含有大量的水分和维生素等营养物质,将其切片后敷在脸上,可以提高肌肤的修复能量,同时为皮肤补充大量的水分,减少黑色素的形成。每天敷一次,还可以舒缓受损的皮肤,让皮肤慢慢变好。

  二、护眼

  1、多喝水

  电脑一族需要长时间盯着电脑屏幕看,眼睛会变得非常干涩,建议多补充水分,让身体获得充足的水分,帮助滋养眼睛。

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  2、适当按摩

  当觉得眼睛发酸疲累的时候,要适当按摩眼部,帮助舒缓眼睛疲劳。建议可以这样做:保持舒服的坐姿,闭上眼睛,将双手的食指、中指和无名指并拢起来,然后轻轻按压眼球,或者说旋转按摩。差不多按摩二十秒钟就可以了,同时按摩的时候注意不能太用力。

  3、眨眨眼

  当感到眼睛酸痛的时候,电脑一族们就要放下手头的工作,适当眨眨眼,转移自己的视线,对于缓解疲劳有帮助。比如说让眼球上下左右按顺序转动,以便改善眼睛周围的血液循环,让眼睛放松。

  电脑一族的日常保健技巧

  长时间对着电脑的人,视网膜上的营养物质容易被消耗掉,从而不断损伤视力。建议电脑一族要及时补充营养物质,以便帮助滋养眼睛,比如说维生素A,摄入身体后可以合成视网膜上的视紫红质,建议多吃新鲜的蔬果。

  电脑一族日常还应该增加优质蛋白质的摄入,因为长期面对电脑,记忆力会降低,非常容易健忘。而蛋白质这种营养物质,可以使大脑处于较好的生理状态,对于提高记忆力有益处。建议多吃一些鱼肉、蛋类、大豆、奶类等等,这些食物含有的蛋白质量丰富。

(责任编辑:王少华)